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专家护眼 > 科学用眼

对视觉疲劳说“不”

点击次数:3391次 发布时间:2011-11-8

视疲劳问题

电视,电子游戏等。我们的环境和活动改变很大。

我们近距离视物的比例越来越高,用时越来越长。因此,我们经常感觉视疲劳和眼部不适。具体而言,视疲劳会影响我们眼睛的聚焦能力,阻碍眼睛自我调节,从而导致视力模糊和眼部的不适感。
抗疲劳镜片有助于恢复视觉舒适感,远离视疲劳症状。

注视电脑

也许您的工作要求长时间使用电脑办公,也许您喜欢在休闲时间上网。不管出于什么因素,您的身体一直在承受长时间使用电脑的影响——出现眼睛疲劳,头痛以及颈部疼痛等症状。幸运的是,我们有了解决的方法。

多眨眼,用天然的有治疗功能的泪液清洁眼睛。

记住20-20-20法则。每20分钟,至少花20秒,看20英尺远的东西。

保证适度的光线。良好的照明不仅令人愉悦,而且有益于眼睛健康。因此,将顶灯的光线尽量调低。保证您办
公桌上的台灯(而不是您)足够明亮。尽量将窗户玻璃往侧边推,而不是矗立在您前面或后面。使用百叶窗和遮光屏。调节电脑显示屏角度,以减少窗户或顶灯的反光。

注意显示器,使其远离眼睛至少20英寸,其中央应在您眼睛下面应约4至6英寸。此外,请确保它足够大,有合适的亮度和对比度。调整屏幕,使您在看屏幕时具有细微的俯视角度,距离保持在约24至28英寸之间。调整屏幕设置,直到感觉舒适为止——包括对比极性,分辨率,闪动等。

佩戴电脑镜。您的医生会为您配一副电脑专用眼睛。如有必要,面对电脑时佩戴合适的矫正镜片。

同医生商讨。

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