近视是如何产生的？如何预防近视？

点击次数：1347次 发布时间：2011-10-25

          在青少年时期，人的眼球壁弹性很大，当青少年长时间近距离看书时，眼球处于疲劳紧张状态，使眼球受到超负荷的压力，首先会形成调节痉挛，视力疲劳，久而久之眼轴逐渐被压长，远处物体的像就落在了视网膜的前方，形成近视。
  近视的形成主要由于不注意用眼卫生，长期眼疲劳造成的。
  饮食与眼睛
     近视眼多吃鱼，柑桔类水果和红色果实，保证睡眠，不要吃加重近视的食物，如：糖果、甜食、膨化食品、全脂奶酪。
  坚持做眼保健操
     通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼睛的血液循环，改善神经营养，消除眼内过度充血，达到解除眼疲劳的目的。
  加强锻炼  增强体质
     进行全身系统、持续、定时、定量的体育锻炼以增强体质，促进眼部的血液循环和睫状肌的调节能力，有利于近视眼的预防。
  读书写字要注意姿势
     要做到读书写字姿势端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，身体离桌面一拳，手指离笔尖一寸。连续写字，看书一小时左右要休息片刻。
     不要躺着看书、不要走路看书、不要乘车看书、不要在直射的阳光下看书、不要在暗弱的光线下看书、不要歪着头写字。